Ogni attivita' fisica o movimento che facciamo il nostro organismo brucia delle calorie.
Nella tabella qui sotto potete vedere quante calorie consumiamo in un mezz’ora a seconda dell’attivita' fisica svolta.
Tipo di attività fisica, movimento: calorie bruciate in 30 minuti di attività
LAVORI IN CASA
Cucire .......... 15
Fare il letto ......... 150
Lavare i piatti ......... 35
Passare l'aspirapolvere ........ 90
Stirare ....... 45
SPORT
Camminare in discesa ......... 150
Camminare in salita ......... 430
In bicicletta lentamente ....... 90
In bicicletta veloce ....... 260
Ballare ........ 250
Correre ........ 580
Fare canottaggio ........ 360
Sciare .......... 230
Giocare a pallacanestro ....... 210
Giocare a pallavolo ......... 180
Giocare a ping-pong ......... 130
Giocare a tennis .......... 250
Fare judo'........ 320
Fare ginnastica a ritmo lento.......... 180
Fare ginnastica a ritmo veloce.......... 300
Nuotare .......... 130
Pattinare ........... 60
Pescare .......... 220
ALTRO
Stare in piedi......... 18
Suonare il piano.......... 50
Svestirsi........... 25
Vestirsi........ 35
Guardare la televisione......... 15
Guidare l'automobile ......... 25
Cantare........... 30
Dormire.......... 32
Fare l'amore.......... 230
Lavarsi i capelli .......... 45
Lavorare in ufficio seduti ......... 45
Lavorare in ufficio in piedi ......... 78
Leggere........... 12
Salire le scale ........... 250